Aquasport try-out!!!

Jaaa! Eindelijk was het dan zo ver, de allereerste aquasport try-out bij Molenduinbad Norg! Sinds ik hiervan gehoord had, heb ik er enorm naar uitgekeken! Deze dinsdagavond gaf ik mezelf dan ook zonder moeite vrij van de vaste trainingsprik om eens lekker te proeven en te spelen. Voordat ik in ga op hoe ík elke sport heb ervaren:

!!! wil ik het personeel van Molenduinbad en gast-instructeur Katrien Lemahieu heel erg bedanken voor deze zeer geslaagde avond!

Dit is zeker voor herhaling vatbaar !!!

 

Zie de Facebook pagina van Molenduinbad voor meer foto's en video's!

 

Aquaspinning

Mijn kick-off van deze avond en zo hé, dat is even heel anders dan met je bakkes in de buitenlucht asfalt eten! Aquaspinning valt echt niet te vergelijken met buiten fietsen op een MTB of racefiets. Daar moest ik wel even aan wennen, maar ik kon redelijk snel een aardig ritme vinden. Ik ben eigenlijk wel verknocht aan dit soort workouts; verstand op nul en lekker knallen op de beat! Hoewel de focus bij (aqua)spinning op de benen ligt, worden de armen ook zeker niet vergeten. Daar waren leuke oefeningen voor bedacht met verschillende tempo's en dus ook verschillend in intensiteit. Lekker! Zowel voor de handen en armen, maar ook voor de rug! Voor mij is aquaspinning - zeker in de wintermaanden - een leuk alternatief voor een afwisselende (interval)training op de fiets!

 

Door de weerstand van het water is het extra uitdagend

om in een lekker ritme te blijven trappen

Aquapowerrr
Ik geef toe, ik heb niet de volle workout mee kunnen draaien door mijn blessure. Maar ik kende het concept al wel. Deze bootcamp-achtige workout laat je hele lichaam flink werken! Zeker in dieper water is aquapowerrr extra uitdagend doordat je naast alle oefeningen ook je hoofd boven water moet zien te houden. Het doet mij veel denken aan combat fitness, iets wat ik thuis wel eens doe als ik weer eens te veel stil zit en ik echt m'n energie ergens in kwijt moet. Met aquapowerrr sta je namelijk ook regelmatig te stoten, te kicken en op te drukken. Deze aquasport is (voor mij in ieder geval) een perfecte spierpijnkweker en ik vind het ook erg leuk om te doen als afwisseling op mijn standaard trainingen!

Floatfit is en blijft een leuke,

moeilijke en zware workout om te doen

Floatfit
Hét hoogtepunt en oogappeltje van de avond! Dikke humor, maar wat is het moeilijk zeg om op die mat te blijven! Zoals ik van mezelf verwachtte bakte ik er dan ook natuurlijk helemaal niks van! Niet dat dat wat uitmaakt.. Naast dat floatfit gewoon ongelooflijk grappig en leuk is om te doen, train je (onbewust) de spieren die verantwoordelijk zijn voor je evenwicht. Floatfit is dus één en al core stability training. Zelf ken ik wel wat oefeningetjes om diezelfde spieren te trainen. Ik vind ze saai en eentonig, maar iets vergelijkbaars op een mat op het water uitvoeren maakt het toch wel een stuk interessanter en moeilijker! Floatfit maakt core stability training wat mij betreft daardoor toch wel een van de allerleukste trainingen om te doen! Lekker een half uur lachend afgaan!

Met de HIIT (high intensity interval training) oefeningen 

wordt naast core stability ook gewerkt aan kracht en flexibiliteit

Aquajogging
Hardlooptherapie! Dat is echt geen geintje, aquajogging zou daar naar mijn mening best voor kunnen worden ingezet. De belasting op de spieren is veel minder dan bij het gewone hardlopen omdat ze in water worden uitgevoerd. Tegelijkertijd train je de spiergroepen die bij hardlopen worden gebruikt doordat het water de weerstand verhoogt en je bewegingen vertraagt. Als stiekeme hardloopjunkie voelde ik me dan ook behoorlijk in m'n element en wist snel m'n draai te vinden! De buik- en armspieren zijn ook weer aangepakt in deze workout, voornamelijk met alle oefeningen die als afwisseling op de reguliere hardloopbeweging werden ingezet. Tja, met een gegroeide liefde voor hardlopen kan ik natuurlijk niet anders dan enthousiast zijn over deze sport!

Bij aquajogging wordt naast een floatbelt ook regelmatig gebruik

gemaakt van andere hulpmiddelen om de spieren te trainen

Aquarobics
Voor mij was deze sport de afsluiter van de avond. Ik houd wel van lekker bewegen op een bepaald ritme. Ik gebruik bij mijn trainingen vaak opzwepende muziek met een redelijk hoog tempo om heerlijk op te lopen of te rijden op de fiets. Voor dat stukje zat ik bij aquarobics, waarbij wordt bewogen op muziek, dan ook helemaal goed! Het was erg leuk en verrassend om weer een beetje combat fitness terug te vinden in de oefeningen, dat had ik niet zo snel verwacht! Met al deze elementen bij elkaar opgeteld is deze sport daarmee minstens zo leuk als de workouts die ik thuis doe. Maar dan wel in water natuurlijk en dus ook wat intensiever! Met de extra weerstand kan vasthouden aan het ritme bij sommige oefeningen dan ook best uitdagend zijn! Heel leuk!

Aquarobics kent een grote diversiteit aan oefeningen die allemaal

op het ritme van muziek in heupdiep water worden uitgevoerd

Aquasport en triathlon
Als aspirant-triatleet kan ik het niet laten om met een schuin oog te kijken naar wat voor toegevoegde waarde andere sporten kunnen hebben voor mijn triathlon trainingen. Zwemmen, fietsen, hardlopen, het wisselen tussen deze disciplines en core stability training vormen het grootste deel van mijn trainingspakket. Veel elementen hiervan komen terug in de verschillende aquasporten die bij de try-out geproefd konden worden. Achteraf gezien heb ik dus toch weer met een vette knipoog 'getraind' voor mijn eerste wedstrijden. Maar het allerbelangrijkste is natuurlijk dat deze sporten van zichzelf al veel te leuk zijn om zo maar te laten liggen!!

!!! NOGMAALS ONTZETTEND BEDANKT ALLEMAAL

VOOR DEZE ONWIJS GAVE AVOND !!!