We zijn alweer een maand verder in 2017! We mogen de winter meteorologisch gezien gedag zeggen en het voorjaar verwelkomen. De laatste wintermaand van dit seizoen biedt een hoop lichtpunten in de aanloop naar de geplande wedstrijden.
Zwemmen
Laten we beginnen met zwemmen; ook dat heb ik deze maand lekker veel kunnen doen. Hier lagen ook de grootste hoogtepunten, zoals bijvoorbeeld voor de eerste keer 500m borstcrawl afleggen en zelfs een keer kunnen pieken naar 1km borstcrawl. Daar bleef het niet bij, ik heb op de 500m mijn tijd zelfs nog 2x kunnen verbeteren. Dat ziet er goed uit voor de zwemloop van 16 april, waar ik me in al mijn enthousiasme (maar wel na goedkeuring) voor heb aangemeld! Maar ik vergeet ook zeker niet de nieuwe technieken die ik leer (keerpunten bijvoorbeeld) en het verfijnen van technieken die ik al geleerd heb. Elke dag groeit mijn enthousiasme in zwemmen en ik ben nu dan ook altijd te porren voor een bezoekje aan het zwembad!
Fietsen
Deze maand heb ik de fietstrainingen ook weer wat opgepakt. Ik had er na een maand aan behandelingen bij de fysio eindelijk weer voldoende vertrouwen in om er weer voor te gaan. Het weer werd ook eindelijk weer wat beter, wat de training dan wel wat aangenamer maakt. Het allermooiste is toch nog wel dat ik de maand heb kunnen afsluiten met het halen van mijn TT-fiets! Alleen nog pedalen erop, afstellen op mijn maten en dan knallen!
Hardlopen
Na een behoorlijk lastige januari, heb ik deze maand toch weer wekelijks een rondje kunnen maken! Wel erg frustrerend om zo regelmatig af te moeten wisselen tussen hardlopen en wandelen, maar dat drukt niet het tevreden gevoel over mijn voortgang. De kuiten reageren over het algemeen goed op deze opbouw, de laatste sessie werden ze alleen wat te veel. Desondanks heb ik de rem op mijn snelheid er snel af kunnen halen en tikte ik voordat ik het wist regelmatig een snelheid van boven de 12km/h aan. Heerlijk! En de fysio is tevreden met de vooruitgang die ik boek!
Aquaspinning en survival
Nu ik de disciplines meer op heb kunnen pakken, heb ik vanzelfsprekend minder gewandeld (als we de stukjes van station Leeuwarden naar het stadskantoor van de gemeente en de lunchwandelingen even niet meetellen). Het opbouwen vanuit mijn blessure ging zelfs zo lekker dat ik me aan het einde van de maand heb gewaagd aan een rondje aquaspinning en de maand heb afgesloten met een survivaltraining bij Survival Norg. Hele leuke afwisseling waar ik zeker mee doorga!
Maart
De laatste wedstrijdvrije maand is ondertussen aangebroken. De laatste maand om me voor te bereiden op een nieuw seizoen hardlopen en mijn eerste seizoen triathlons. Ik heb er onwijs veel zin en het vertrouwen dat ik op tijd hersteld ben groeit met de dag! Het plan is om zo lekker door te gaan, te groeien in triathlon, te genieten van de afwisseling deze sport biedt en natuurlijk 'exotische' sportieve uitstapjes blijven maken.
Trainingstotalen februari
Zwemmen: 20,575km (10 sessies)
Fietsen: 143,2km (5 sessies)
Hardlopen: 26,2km (5 sessies)
Wandelen: 9km (2 sessies)
Bonus: aquaspinning en survivaltraining!
---------------------------------------------------
Totaal: 198km, 975m, 24 sessies
Jaartotaal triathlon training
Zwemmen Fietsen Hardlopen Totaal
Januari 10,450km 31,0km 8,1km 49,550km
Februari 20,575km 143,2km 26,2km 189,975km
--------------------------------------------------------------------------------------------
Totaal 31,025km 174,2km 34,3km 239,525km
